WHOOP एक लोकप्रिय फिटनेस और स्वास्थ्य ट्रैकिंग डिवाइस है जो विभिन्न बायोमेट्रिक डेटा का गहन विश्लेषण प्रदान करता है, जिसमें हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV), नींद, वसूली और तनाव शामिल हैं। हालांकि, कई उपयोगकर्ता आश्चर्य करते हैं, “क्या हूप ट्रैक करता है?”
पारंपरिक फिटनेस ट्रैकर्स के विपरीत, WHOOP पारंपरिक अर्थों में चरणों की गिनती नहीं करता है। इसके बजाय, यह अधिक सार्थक मैट्रिक्स पर केंद्रित है जो समग्र तनाव और वसूली का आकलन करते हैं।
क्या WHOOP कदम और दूरी को ट्रैक करता है?
जबकि स्टेप काउंटिंग अधिकांश फिटनेस वियरबल्स में एक मानक सुविधा है, WHOOP एक अलग दृष्टिकोण लेता है। चरणों को ट्रैक करने के बजाय, WHOOP का उपयोग करता है हृदय गति, आंदोलन और तनाव स्कोर शारीरिक परिश्रम को मापने के लिए।
इसका मतलब है कि WHOOP एक सीधा कदम गिनती प्रदान नहीं करता है या सटीक दूरी को मापता है। इसके बजाय, यह कुल मिलाकर ट्रैक करता है गतिविधि तीव्रता ऊर्जा व्यय और फिटनेस प्रदर्शन की अधिक सटीक तस्वीर देने के लिए।
उन लोगों के लिए जो दूरी ट्रैकिंग को प्राथमिकता देते हैं, WHOOP से संबंधित डेटा प्रदान करता है गतिविधि की अवधि, तीव्रता और कैलोरी जल गईजो एक साधारण कदम की गिनती से अधिक मूल्यवान हो सकता है।
क्या एक ट्रेडमिल पर कौन ट्रैक करता है?
चूंकि WHOOP के पास एक समर्पित चरण काउंटर नहीं है, इसलिए यह एक ट्रेडमिल पर कदमों की गिनती नहीं करता है जिस तरह से अन्य Wearables, जैसे कि Fitbit या Apple वॉच, करते हैं। हालांकि, यह ट्रैक करता है दिल की दर और तनाव एक ट्रेडमिल पर चलते हुए, समग्र प्रयास और हृदय उत्पादन में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।
यदि ट्रैकिंग स्टेप्स आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, तो एक के साथ जोड़ी जीपीएस-सक्षम स्मार्टवॉच या फिटनेस ट्रैकर इसमें शामिल कदम गिनती फायदेमंद हो सकती है।
क्या ट्रैक चलाता है?
यदि आप सोच रहे हैं कि क्या WOOP ट्रैक चलता है, तो हाँ! मॉनिटरिंग से WHOOP ट्रैक प्रभावी रूप से चलता है हृदय गति, तनाव और पुनर्प्राप्ति डेटा।
डिवाइस स्वचालित रूप से उच्च-तीव्रता वाली गतिविधियों का पता लगाता है, जैसे कि दौड़ना, और प्रदर्शन में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। हालांकि WHOOP पारंपरिक रूप से चरणों या दूरी को ट्रैक नहीं करता है, यह आपके मापता है कैलोरी बर्न, कार्डियोवस्कुलर स्ट्रेन और समग्र वर्कआउट इंटेंसिटी।
WHOOP उपयोगकर्ता जो अधिक सटीक रनिंग मेट्रिक्स चाहते हैं, जैसे दूरी और गति, अक्सर अपने वर्कआउट के साथ पूरक हैं जीपीएस-सक्षम घड़ियों या स्ट्रवा जैसे ऐप्स, जो हूप के साथ एकीकृत होता है।
WHOOP कदम काउंटर सटीकता
चूंकि WHOOP के पास एक अंतर्निहित चरण काउंटर नहीं है, इसलिए मापने का कोई सीधा तरीका नहीं है WHOOP कदम काउंटर सटीकता। हालांकि, कई उपयोगकर्ता स्टेप-ट्रैकिंग उपकरणों के साथ WHOOP के तनाव और आंदोलन डेटा की तुलना करते हैं और पाते हैं कि WHOOP फिटनेस ट्रैकिंग के लिए अधिक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।
चरणों की गिनती करने के बजाय, Whoop आप पर ध्यान केंद्रित करता है आंदोलन के लिए शरीर की प्रतिक्रियाजो एथलीटों और व्यक्तियों के लिए अधिक उपयोगी हो सकता है, जो केवल गिनती के कदमों के बजाय प्रदर्शन और वसूली का अनुकूलन करना चाहते हैं।
WHOOP ट्रैक स्टेप्स क्यों नहीं करता है?
WHOOP जानबूझकर ट्रैकिंग चरणों से बचता है क्योंकि कदम की गिनती को अक्सर माना जाता है फिटनेस का कम विश्वसनीय माप। उसकी वजह यहाँ है:
- चरण की गिनती भ्रामक हो सकती है – 10,000 कदम चलने का मतलब हमेशा नहीं होता है कि आपके पास एक उत्पादक कसरत थी। WHOOP मनमाने ढंग से कदम लक्ष्यों के बजाय प्रयास और तनाव पर ध्यान केंद्रित करता है।
- सभी चरण समान नहीं हैं – दौड़ना, स्प्रिंट करना, और सभी चलने से शरीर पर अलग -अलग प्रभाव पड़ते हैं। WHOOP के तनाव मीट्रिक केवल आंदोलनों की गिनती के बजाय तीव्रता के लिए खाते हैं।
- WHOOP गंभीर एथलीटों के लिए बनाया गया है – कई WHOOP उपयोगकर्ता प्राथमिकता देते हैं हृदय गति परिवर्तनशीलता, वसूली और प्रशिक्षण भार ओवर स्टेप्स।
पारंपरिक कदम काउंटरों की तुलना में फिटनेस ट्रैकिंग के लिए WHOOP का दृष्टिकोण
पारंपरिक फिटनेस ट्रैकर्स के विपरीत, जो कदम गिनती पर जोर देते हैं, WHOOP अधिक लेता है समग्र दृष्टिकोण स्वास्थ्य और प्रदर्शन ट्रैकिंग के लिए।
जबकि कई स्मार्टवॉच और फिटनेस बैंड, जैसे कि फिटबिट, गार्मिन और ऐप्पल वॉच, स्टेप्स को गिनने के लिए बिल्ट-इन एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करते हैं, WHOOP ध्यान केंद्रित करता है हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी), तनाव, वसूली और नींद का प्रदर्शन समग्र स्वास्थ्य में अधिक विस्तृत अंतर्दृष्टि प्रदान करने के लिए।
उन लोगों के लिए, “क्या WHOOP ट्रैक करता है?”इसका उत्तर यह है कि WHOOP एक कदम काउंटर का उपयोग नहीं करता है। स्टेप काउंट को प्राथमिकता देने के बजाय, WHOOP आंदोलन की तीव्रता और हृदय तनाव का आकलन करता है, जो परिश्रम और फिटनेस प्रगति की बेहतर समझ प्रदान करता है।
इस का मतलब है कि WHOOP एक ट्रेडमिल पर कदमों को ट्रैक नहीं करता है अन्य उपकरणों की तरह ही लेकिन अभी भी हृदय गति और गति डेटा का उपयोग करके समग्र गतिविधि को रिकॉर्ड करता है।
इसके अतिरिक्त, कुछ उपयोगकर्ता आश्चर्यचकित हो सकते हैं, “क्या ट्रैक चलाता है?” इसका उत्तर हां है – लेकिन चरणों के बजाय, यह हृदय गति, गति और अवधि के आधार पर तनाव को ट्रैक करता है। जो उपयोगकर्ता चलाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे अभी भी प्रदर्शन का उपयोग करके निगरानी कर सकते हैं हूप का तनाव स्कोरजो समय के साथ हृदय उत्पादन का मूल्यांकन करता है।
एक और आम चिंता यह है कि क्या WHOOP चरणों और दूरी को ट्रैक करता है प्रभावी रूप से। जबकि WHOOP एक कदम की गिनती प्रदान नहीं करता है, यह चलने और साइकिल चलाने जैसी गतिविधियों के दौरान कुल दूरी का अनुमान लगाता है।
WHOOP स्टेप काउंटर सटीकता एक गैर-मुद्दा है क्योंकि डिवाइस प्राथमिक मीट्रिक के रूप में कदमों पर निर्भर नहीं करता है। इसके बजाय, यह आंदोलन को ट्रैक करता है एक्सेलेरोमीटर और हृदय गति सेंसरगंभीर एथलीटों के लिए अधिक सटीक गतिविधि डेटा सुनिश्चित करना।
अंततः, जबकि WHOOP पारंपरिक फिटनेस वियरबल्स की तरह कदमों को ट्रैक नहीं करता है, इसका ध्यान केंद्रित करता है प्रदर्शन-आधारित आंकड़ा यह उपयोगकर्ताओं के लिए एक आदर्श उपकरण बनाता है जो प्रशिक्षण, वसूली और समग्र कल्याण में गहरी अंतर्दृष्टि की तलाश कर रहा है।
WHOOP के साथ चरणों को ट्रैक करने के लिए वैकल्पिक तरीके
यदि ट्रैकिंग चरण आपके लिए आवश्यक हैं, तो यहां आपके WHOOP डेटा को पूरक करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
- एक जीपीएस वॉच का उपयोग करें – गार्मिन, फिटबिट, या ऐप्पल वॉच जैसे डिवाइस स्टेप्स की गिनती कर सकते हैं, जब आप रिकवरी और स्ट्रेन एनालिसिस के लिए WHOOP का उपयोग करते हैं।
- स्ट्रवा के साथ जोड़ी जोड़ी – स्ट्रवा आपके रन और वॉक को ट्रैक कर सकता है, जो कदम और दूरी डेटा प्रदान करता है।
- एक पेडोमीटर ऐप के साथ सिंक करें – कई स्मार्टफोन ऐप्स स्टेप्स और डिस्टेंस को ट्रैक करते हैं, जो कि WHOOP के उन्नत मैट्रिक्स के साथ एक कदम गणना करते हैं।
अंतिम शब्द
क्या हूप ट्रैक करता है? नहीं, WHOOP चरणों को ट्रैक नहीं करता है। इसके बजाय, यह हृदय गति परिवर्तनशीलता, तनाव और वसूली जैसे फिटनेस और स्वास्थ्य मैट्रिक्स पर अधिक गहराई से नज़र प्रदान करता है।
जबकि स्टेप काउंटिंग कई फिटनेस उपकरणों में एक लोकप्रिय विशेषता है, WHOOP आंदोलन पर ट्रैकिंग प्रयास को प्राथमिकता देता है, जिससे यह एथलीटों के लिए एक पसंदीदा विकल्प है और जो प्रदर्शन अनुकूलन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
उन उपयोगकर्ताओं के लिए जो अभी भी स्टेप काउंट चाहते हैं, स्टेप-काउंटिंग डिवाइस या ऐप के साथ WHOOP को पेयर करना दोनों दुनिया का सर्वश्रेष्ठ प्रदान कर सकता है-WHOOP से रिकवरी इनसाइट्स और किसी अन्य स्रोत से स्टेप डेटा।
